Makanan Cepat Gemuk

Memiliki tubuh yang kurus memang membuat diri serasa tidak percaya diri, Anda harus memperhatikan diet dan nutrisi Anda dan mencari makanan yang terbaik. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang kurus dan ingin menambah berat badan. Berikut beberapa makanan yang terbaik untuk membantu Anda menambah berat badan

Beras Merah

Nutrisi penting untuk mendapatkan berat badan adalah karbohidrat dan sumber terbaik dari nutrisi ini adalah beras merah. Ini adalah semacam makanan gandum yang jauh lebih sehat dibandingkan dengan nasi putih tradisional yang kita biasa konsumsi. Selain memiliki karbohidrat dan protein, beras ini juga mengandung banyak vitamin, terutama vitamin  B serta zat besi dan magnesium.

Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung omega 3 asam lemak esensial yang diperlukan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh kita dan membantu kita mendapatkan berat badan dengan cara sehat. Contoh ikan yang merupakan sumber yang baik dari omega-3, asam lemak esensial adalah ikan makarel, salmon, cod, tuna, dan ikan trout.

Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran untuk menambah berat badan akan membantu untuk meningkatkan pemulihan setelah latihan berat. Dalam buah dan sayuran akan mencegah terlalu banyak asam di darah sebagai akibat dari konsumsi protein dalam jumlah yang besar.

Minyak Sehat

Menambahkan minyak sehat dalam diet Anda sangat efektif dalam mendapatkan berat badan dan membangun otot. Beberapa contoh yang paling umum dari minyak sehat adalah virgin coconut oil (VCO) serta minyak canola. Minyak ini mengandung lemak tak jenuh ganda dan mono dan omega-3 asam lemak.

Kacang

Kacang yang kaya protein, asam lemak tak jenuh ganda dan  serat adalah jambu mete, kacang tanah, almond dan kenari. Kacang juga tinggi kalori. Jadi jika Anda kurus, pastikan untuk menyertakan kacang-kacangan pada diet Anda untuk mengkonsumsi sejumlah lemak sehat yang baik, perlu bagi Anda untuk mendapatkan berat badan.

Daging Merah

Daging merah adalah jenis makanan yang mengandung jumlah protein yang baik. mereka juga dipenuhi dengan vitamin penting dan mineral yang membantu tubuh kita. Oleh karena itu, orang kurus harus mencakup daging merah untuk diet mereka dalam rangka untuk menambah berat badan dengan cepat dan mendapatkan tubuh yang berotot.

Telur

Protein adalah sangat penting  untuk membangun otot-otot, dan telur merupakan sumber yang paling penting dari protein. Telur juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti Vitamin A, D dan E. Karena nutrisi ini, telur dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menambah berat badan.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Gemuk and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

3 Responses to Makanan Cepat Gemuk

  1. Thatha says:

    Aku pengen gemuk,, udah bnyak obat yang aku konsumsi tapi tubuhku tetap kurus. .
    Gmana solusix.?

  2. imam says:

    Kepengin tapi selalu tidak berhasil.
    Gimana caranya?

  3. delon says:

    Apakah obat ini benar-benar resmi dari kedokteran?
    Dan berapa jumlah botol yg dikonsumsi hingga mendapatkan hasil?
    Terima kasih….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>